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Astuces

Astuces : Yoga

7 solutions pour vaincre votre peur du noir 7 solutions pour vaincre votre peur du noir

La peur du noir n'est pas la peur de l'obscurité en elle-même mais plutôt des dangers qu'elle pourrait masquer. Cela peut aussi traduire une peur de l'aveuglement. Quand elle devient (...) Lire la suite

7 aliments à manger avant le sport 7 aliments à manger avant le sport

Pour être performant lors de sa séance de sport, et éviter la chute brutale du sucre dans le sang (hypoglycémie), il faut fournir à son organisme la juste quantité d'énergie. C'est aussi une condition essentielle pour éviter de puiser des (...) Lire la suite

7 conseils pour détoxifier son corps 7 conseils pour détoxifier son corps

Notre organisme produit en permanence des déchets qui, au fil du temps, s'accumulent. À cela s'ajoutent les résidus potentiellement toxiques des aliments que nous consommons, de l'air que nous inspirons ou des substances que nous absorbons. Si (...) Lire la suite

5 conseils pour s'arrêter de courir et méditer 5 conseils pour s'arrêter de courir et méditer

La vie de famille, le quotidien du bureau, les petits tracas de la journée... Et si vous disiez « Stop ! » à cette course effrénée pour quelques instants seulement ? Dix minutes de la journée rien que pour penser et méditer pourraient vous (...) Lire la suite

5 exercices pour travailler sa souplesse 5 exercices pour travailler sa souplesse

La vie sédentaire néglige souvent la souplesse. Mais si vous vous entraînez tous les jours à étirer vos muscles, tendons et ligaments, vous diminuerez drastiquement le risque de blessures accidentelles. Une surcharge de travail et un manque de (...) Lire la suite

6 conseils pour un réveil plus agréable le matin 6 conseils pour un réveil plus agréable le matin

Le soleil vient de se lever, il est temps de rejoindre le bureau pour une journée longue et fastidieuse. Heureusement, grâce à nos conseils, vous n'aurez plus aucune raison de vous montrer grognon. Objectif : de bonne humeur au chant du coq ! (...) Lire la suite

6 bonnes raisons de se lever très tôt le matin 6 bonnes raisons de se lever très tôt le matin

Sauf en cas d'obligation, pourquoi se lever au chant du coq ? L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, dit-on. Voici quelques avantages à commencer sa journée au lever du soleil. 6 bonnes raisons de se lever très tôt le matin Lire la suite

6 moyens de limiter les odeurs corporelles 6 moyens de limiter les odeurs corporelles

La chaleur, les transports en commun ou le stress mettent votre corps à l'épreuve : il transpire. Et c'est naturel ! Seulement, il est parfois difficile de masquer ces odeurs corporelles, loin de votre douche, en terrain hostile. Voici un petit (...) Lire la suite

10 raisons de s'inscrire (enfin !) en salle de sport 10 raisons de s'inscrire (enfin !) en salle de sport

Le sport et vous ça fait deux ? Après une longue journée de travail, vous préférez le moelleux de votre canapé au tapis de course ? Allez, du nerf ! Derrière la porte du club de fitness vous attendent des bienfaits inattendus (et quelques (...) Lire la suite

Les 7 autres façons de respirer Les 7 autres façons de respirer

C'est ce que nous faisons naturellement, inconsciemment à chaque seconde : respirer. Pourtant, ce réflexe vital est trop peu pris en compte et exploité, alors même qu'il peut être contrôlé et aider à s'apaiser. Insomnies, stress, tensions (...) Lire la suite

12 astuces pour avoir de l'énergie au printemps 12 astuces pour avoir de l'énergie au printemps

Les beaux jours reviennent et avec eux, les derniers mois de l'année scolaire avec son lot intense de paperasse, sorties, inscriptions, etc. à peine extrait de l'hiver, vous voici embarqué dans le dynamique printemps. Nos quelques trucs (...) Lire la suite

7 solutions pour vaincre votre peur du noir 7 solutions pour vaincre votre peur du noir

La peur du noir n'est pas la peur de l'obscurité en elle-même mais plutôt des dangers qu'elle pourrait masquer. Cela peut aussi traduire une peur de l'aveuglement. Quand elle devient pathologique, on la nomme nyctophobie ou achluophobie. (...) Lire la suite

11 trucs pour avoir plus d'énergie le matin 11 trucs pour avoir plus d'énergie le matin

Certains matins, les bras de Morphée se font plus pressants que d'autres ! En particulier l'hiver, il devient difficile de sortir du lit pour attaquer une dure journée. Un peu de courage, une dose énergétique vous attend ! 11 trucs pour avoir (...) Lire la suite

18 techniques pour surmonter le stress 18 techniques pour surmonter le stress

Pour conserver son calme même dans des situations extrêmes, au travail, en cas de surcharge ou de fatigue, une bonne connaissance de sa propre personnalité s'impose. Apprendre à gérer le stress tient parfois du parcours du combattant. Mais (...) Lire la suite


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