Fiches pratiques : Assis

Akarna-dhanura-âsana : la posture de l'Archer
Akarna-dhanura-âsana : la posture de l'Archer

Akarna-dhanura-âsana la posture de l'Archer, que l'on peut traduire par « tir à l'arc » ou « arc en tension » (karna : oreille + a exprimant la proximité ; dhanura : arc), ou plus exactement « Posture des Archers » (il existe plusieurs variantes), es (...) Lire la suite

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Vatayanâsana : la posture de la Tête de cheval
Vatayanâsana : la posture de la Tête de cheval

Cheval, en sanskrit, se dit ashva (jument : ashvini), mais vātāyanā signifie « rapide comme le vent », en parlant d’un cheval (de vātā, l’air, le souffle vital ; l’une des 3 humeurs, liée au vent). On la nomme aussi « Tête de Cheval » ou, plus jus (...) Lire la suite

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Gorakshâsana : la posture du Gardien
Gorakshâsana : la posture du Gardien

La posture du Gardien Gorakshâsana (go : vache ; raksha : gardien ; goraksha : qui garde le bétail, vacher) est la posture assise « qui garde la connaissance ». On l'appelle aussi, logiquement, la posture du Bouvier (= « du Gardien des Vaches »), mais (...) Lire la suite

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Dandâsana : la posture du Bâton
Dandâsana : la posture du Bâton

Étirement et redressement… Postures d'intensité. Les postures du Bâton Dandãsana stimulent l’ensemble du corps en le préparant aux postures plus compliquées. Le Bâton Dandãsana réchauffe les muscles et sert de point de départ et de retour à toutes les (...) Lire la suite

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Baddha-konāsana : position du Papillon
Baddha-konāsana : position du Papillon

Baddha-konāsana, la position de Papillon est aussi appelée : Le Cordonnier par référence à la position assise traditionnelle des cordonniers indiens quand ils travaillent à réparer les sandales, s'aidant de leurs orteils pour tenir les fils, cor (...) Lire la suite

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Pashimottânâsana : la Pince assise
Pashimottânâsana : la Pince assise

La posture de la Pince ou Étirement intense de l'Ouest Pashimottânâsana (Pashima : ouest ; uttana : étirement intense) – ou encore Posture terrible (Ugrâsana), Étirement dorsal – est l’une des plus importantes du Yoga. La même posture peut être eff (...) Lire la suite

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Janu-sirsâsana : la demi-Pince assise
Janu-sirsâsana : la demi-Pince assise

Appelée également posture de la Tête au Genou (Janu-sirsâsana), comme d’autres différentes, la posture de la demi-Pince ou demi-Étirement de l’Ouest, Ardha-pashimottanâsana (ardha : demi ; pashima : ouest, arrière du corps, dos ; uttana : étirement i (...) Lire la suite

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Garudâsana : la posture de l'Aigle
Garudâsana : la posture de l'Aigle

La posture de l’Aigle, ou de Garuda – Garudâsana – , est un grand classique du Yoga. Dans la mythologie hindoue Garuda est le roi des Oiseaux. Il est le vâhana (véhicule) de Vishnou, le dieu de la stabilité du monde (qui entretient, sauve et protè (...) Lire la suite

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La demi-Torsion
La demi-Torsion

La demi-Torsion (Ardha-Matsyendrâsana – ardha : demi) est due au yogin Bhagavân Matsyendra, d’où son autre nom : Torsade Matsyendra. L'une des meilleures postures du Hatha-yoga qui permet de dénouer harmonieusement et en douceur tout l’arbre v (...) Lire la suite

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Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

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