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Kurmâsana la Tortue est une posture assise qui ouvre les hanches et est reliée à Muladhara (la Terre) et à Swadhistana (l’Eau), les deux chakras de la base. Si quelqu'un vous regarde d'en haut, vous aurez l’air d’une tortue, votre dos évoquant sa cara (...) Lire la suite
En raison de sa métamorphose à partir du têtard, la grenouille est le symbole de transformation et de résurrection. Issue de la Terre et liée à l'élément Eau (Jala), la grenouille est un animal lunaire, féminin. Elle est en lien avec les chakras « du bas (...) Lire la suite
Le Chien museau face au ciel Urdhva-mukha-svanâsana (urdhva : vers le haut ; mukha : gueule, visage, tête…) et Cobra Bhujangâsana, se ressemblent beaucoup et leurs différences se situent au niveau des pieds et du bassin. Dans Urdhva-mukha-svanâsana, (...) Lire la suite
Le Serpent Sarpâsana est une posture sur le ventre où l'on soulève la tête, le tronc et les bras, les jambes restant au sol. C'est une posture de renforcement du dos qui complète ou remplace le Cobra Bhujangâsana. La contraction des muscles du dos y (...) Lire la suite
La posture du Sphinx doit son surnom pour sa ressemblance évidente avec le sphinx égyptien. Cette posture est connue sous le nom de Ardha-bhujangâsana, la posture du demi-Cobra, ou encore Salamba-bhujangâsana (salamba : ce sur quoi on s'appuie). (...) Lire la suite
La détente qui suit l'exécution d’une posture de la Barque sur le ventre (Navâsana ou Naukâsana) apporte un grand bien-être et une grande chaleur dans tout le corps. La règle reste de ne pas forcer et de doser vos efforts en dynamique. Il existe de (...) Lire la suite
Beaucoup de techniques du Hatha-yoga éliminent la constipation, comme ces postures où les cuisses sont plaquées contre le ventre comme dans la posture de l’Enfant sur le ventre Bālasāna (bala : force de vie, vigueur) ou posture du Fœtus Garbhâsana (ga (...) Lire la suite
Outre son aspect esthétique, la posture de l’Arc (Dhanurâsana) sur le ventre recèle de nombreux bienfaits. Toutes les postures en flexion vers l'arrière, ou cambrures, sont très importantes dans nos vies modernes où nous avons tendance à nous penche (...) Lire la suite
Si toutes les postures de flexion vers l’arrière –cambrures– déterminent une action puissante en vue de combattre la constipation, la posture de la Sauterelle, Salabhâsana, est l’une des plus efficaces. Cette posture complète et prolonge les effets obtenu (...) Lire la suite
Il existe de nombreuses postures associées à celle du Chat, telles que la Table, le Chien, le Tigre ou encore l'Enfant, dans des enchaînements pour étirer et assouplir la colonne vertébrale ou pour permettre d’en tester l’équilibre. En sanskrit, plusieur (...) Lire la suite
La posture du Cobra (Bhujangâsana - bhujan : serpent, cobra) est l'une des postures dans la traditionnelle Salutation au soleil. Elle aide à l'éveil de la Kundalini, l'énergie vitale. Utilisée en hatha-yoga, elle se réalise en respirant correctement et e (...) Lire la suite
Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot
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