Fiches pratiques : Debout

Parśvottānāsana : la posture de l'Étirement intense du flanc
Parśvottānāsana : la posture de l'Étirement intense du flanc

Parśvottānāsana, prononcer « Parshvottanasana », est l'Étirement intense du flanc (parshva : flanc, côté latéral, ut : intense, tan : étirer) également appelé Étirement du coureur, posture de l’Angle Konâsana du fait de sa parenté avec le Triangle (T (...) Lire la suite

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Natarajâsana : la posture du Danseur
Natarajâsana : la posture du Danseur

Aussi posture du Roi de la Danse, ou simplement de la Danse, la posture du Danseur est encore appelée posture de Shiva (Shivâsana ou Shiva-âsana) : Shiva, le dieu dans son aspect transformateur, est aussi le « roi de la danse » (Natarâja) et le patron (...) Lire la suite

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Tadāsana : la Montagne
Tadāsana : la Montagne

La Montagne Tadāsana (tad, tada : montagne, mais aussi : cette chose-là, ceci…) peut vous paraître ennuyeuse et sans grand intérêt. Détrompez-vous ! En fait, ses multiples facettes sont à découvrir pour échauffer, assouplir, corriger, apaiser, détendr (...) Lire la suite

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Virabhadrâsana : la posture du Guerrier
Virabhadrâsana : la posture du Guerrier

Le Guerrier Virabhadrâsana (vira : héros ; bhadra : vertueux, favorable, heureux…) ou plutôt LES Guerriers, fait partie de ces séries de postures debout et d’équilibre (Guerrier III) qui vous apprennent à rester centré en vous-même et non de vous proj (...) Lire la suite

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Trikonâsana : la posture du Triangle
Trikonâsana : la posture du Triangle

La posture du Triangle (Trikonâsana, de kona : angle, trikona : triangle) ou du Triangle étiré (Utthita-trikonâsana, de utthita : étendu, étiré, s’étirer) ou encore posture de l'Angle latéral étiré (Utthita-parshva-konâsana, de parshva : latéral) res (...) Lire la suite

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Uttanâsana : la posture de la cigogne
Uttanâsana : la posture de la cigogne

La Cigogne, ou Posture des Mains aux Pieds (Pada-hastâsana ; pada : pied, jambe ; hasta : main), ou encore l’Étirement intense (Uttanâsana ; uttana : étirement intense), fait partie de la famille des flexions et entre dans la série de postures de la Salut (...) Lire la suite

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La posture de la demi-Lune « simple »
La posture de la demi-Lune « simple »

La Posture latérale de la demi-Lune « simple » est un exercice de Yoga aidant à renforcer les abdominaux, le dos, les jambes. Cette demi-Lune, Ardha-chandrâsana (chandra : lune), vise à améliorer votre souplesse et à renforcer votre dos. Bon à sav (...) Lire la suite

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La posture de l’Arbre
La posture de  l’Arbre

La posture de l’Arbre (Vrksâsana – vrksa : arbre) ne présente aucune difficulté si ce n’est qu’elle demande un certain sens de l’équilibre et une totale décontraction. Elle est également appelée « Salutation sur une jambe » (Eka-pa (...) Lire la suite

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Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot

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