Yoga sutra

Écrit par les experts Ooreka

L'histoire du yoga remonte à cinq millénaires. Cette pratique physique, psycho-émotionnelle et spirituelle née en Inde repose à l'origine sur des textes appelés yogas sutras.

Le yoga sutra : à l'origine du yoga

Yoga sutra Thinkstock

Avant de s'occidentaliser, le yoga se basait essentiellement sur des textes en sanskrit : les yogas sutras.

  • Elles ont été écrites par Patanjali qui les écrivit vers 200 avant JC.
  • Les yoga sutras constituent un recueil de phrases ou de courts énoncés, aussi appelés aphorismes.

Ces 195 aphorismes ont une portée inspirante et philosophique et sont à la base :

  • du yoga,
  • et plus largement de toute la philosophie indienne.

Les courants qui s'en inspirent sans doute le plus sont :

Leur objectif premier est d'arriver à la purification du mental.

Les 4 chapitres des yoga sutras

Les 195 aphorismes sont divisés en 4 chapitres :

  • le 1er chapitre traite particulièrement de la concentration,
  • le 2e chapitre traite de la pratique spirituelle,
  • le 3e chapitre traite des techniques de yoga permettant d'atteindre des états de conscience supérieurs,
  • le 4e chapitre traite d'un état dit de libération : c'est le stade ultime qui est le but du yoga.

Ce dernier stade s'atteint avec de la patience et surtout une pratique assidue et rigoureuse : il ne faut donc pas s'attendre à l'atteindre dès les premiers cours de yoga.

Yogas sutras : les 5 principes fondateurs du yoga

5 grands principes découlent des yogas sutras. S'ils sont observés lors de la pratique, ces principes amènent le pratiquant à une harmonie globale :

YOGA SUTRAS : LES PRINCIPES DU YOGA

Principes Explications
Le choix de l'exercice.
  • L'exercice doit être approprié.
  • Il n'est pas question de maltraiter son corps en faisant un exercice de façon inadéquate ou en pratiquant un exercice contre-indiqué à notre état de santé.
La respiration correcte.
  • La respiration tient une place primordiale dans le yoga.
  • Chaque mouvement est rythmé par la respiration.
  • Faire un exercice sans savoir respirer de façon correcte ne servirait à rien.
La relaxation correcte.
  • L'exercice pratiqué avec une respiration correcte doit aussi se faire avec la présence correcte du pratiquant.
  • La pensée ne doit pas vagabonder pendant la pratique.
  • Ceci amène une certaine concentration sur le moment présent, mais en même temps le vide mental de tout ce qui ne concerne pas l'action présente et la relaxation.
L'alimentation.
  • Moins répandu en Occident, ce principe est toutefois essentiel dans le yoga de l'Inde.
  • Entrent également en compte la notion de végétarisme et d'une alimentation saine pour la bonne santé du corps.
  • On retrouve également ce principe dans l'Ayurvédisme.
La concentration/méditation. Ce principe est à la fois lié au mental et à la spiritualité.
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