Cours de yoga

Écrit par les experts Ooreka

Une fois que l'on a choisi son type de yoga, il n'est pas toujours facile de trouver un cours de yoga. Quelques critères peuvent cependant vous y aider.

Cours de yoga : quel est l'intérêt d'un cours ?

Le cours de yoga collectif est indispensable si vous êtes débutant, car il permet :

  • un bon apprentissage des postures,
  • un apprentissage d'un mode de respiration adéquat.

Pendant le cours, le professeur de yoga montre aux pratiquants comment exécuter la posture de yoga et s'assure qu'ils la réalisent ensuite correctement.

Certains, même confirmés, préfèrent poursuivre des séances en groupe, car ils se sentent plus motivés alors qu'ils ont du mal à pratiquer tout seuls.

On peut aussi suivre des cours individuels, plus chers.

Cours de yoga Amanda Hirsch CC BY 2.0 / flickr

Déroulement d'un cours de yoga : environ 1h30

Le déroulement d'un cours de yoga sera variable selon le type de yoga choisi mais aussi selon le professeur de yoga. En général, il dure environ 1 h 30 :

  • 10 à 15 minutes d'échauffement,
  • 50 à 60 minutes d'exercices (postures ou asanas),
  • 10 à 15 minutes de relaxation.

Mais ce programme est variable, le cours peut aussi se dérouler de la façon suivante :

  • période brève de relaxation,
  • échauffement,
  • exercices,
  • nouvelle période de relaxation pour finir.

À noter : certains types de yoga incluent 15 minutes de méditation.

Coût d'un cours de yoga : selon le type de cours

Le coût de la séance est variable selon qu'il s'agit :

  • d'un cours particulier à domicile : 55 à 65 € par séance,
  • d'un cours en groupe : 18 à 25 € par séance pour tous les publics.

Le prix varie aussi selon le type de ville : plus cher à Paris que dans une ville de province.

À noter : des tarifs particuliers peuvent être accordés aux étudiants et aux chômeurs (tarifs réduits).

Trouver un cours de yoga : plusieurs options

Il y a un éventail assez large de propositions. Pour choisir, aidez-vous :

  • du bouche à oreille : une bonne réputation est un atout important,
  • de l'information que vous collectez vous-même.

Renseignez-vous :

  • auprès d'une association de yoga,
  • auprès de la mairie de votre arrondissement/ville qui peut aussi proposer des cours de yoga,
  • en consultant l'annuaire et les sites internet spécialisés (notamment la Fédération Française de yoga).

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