Sommaire

  • Raja-Yoga : le plus complet des yogas traditionnels
  • L'Ashtanga-Yoga : un condensé des autres yogas
  • Les 8 principes de base de cette forme de yoga

Le yoga de l'aboutissement.

Il existe plusieurs formes traditionnelles de yoga :

Raja-Yoga : le plus complet des yogas traditionnels

« Raja » est un terme sanskrit qui signifie royal. Le Raja-yoga désigne un yoga de l'aboutissement : il regroupe les autres yogas de voie traditionnelle et on considère qu'il est le plus complet de tous.

On l'appelle aussi Astanga ou Ashtanga-Yoga, qui vient de deux mots sanskrit :

  • asta : huit,
  • anga : membres.

Ces huit membres sont en fait les huit principes de base de l'Ashtanga-Yoga ou Raja-Yoga.


L'Ashtanga-Yoga : un condensé des autres yogas

L'Ashtanga Yoga est un condensé de plusieurs autres yoga. On peut dire que l'on y retrouve tous les bienfaits des autres voies traditionnelles, notamment :

  • le Buddhi Yoga ou yoga de l'intellect,
  • Le Gyan Yoga ou yoga de la connaissance,
  • Le Hatha-yoga ou yoga de la maîtrise du corps, de la respiration et des sens,
  • Le Sanyas-yoga ou yoga de la renonciation ou du dépouillement (renonciation aux biens matériels),
  • le Karma-Yoga ou yoga de l'action,
  • le Bahkti-Yoga ou yoga de la dévotion.

Les 8 principes de base de cette forme de yoga

Le Raja-Yoga (Ashtanga-Yoga) repose sur les 8 principes suivants :

  • la maîtrise des sens,
  • la concentration,
  • la méditation,
  • l'extase : désigne un état de conscience du soi ou état de conscience supérieure,
  • tout ce qui se rapporte à notre relation à autrui (Yama en sanskrit) : la vérité, la non-violence, l'honnêteté, etc.,
  • tout ce qui améliore notre rapport à nous-même (Niyama en sanskrit) : le lâcher-prise, la pratique régulière, la connaissance de soi, l'effort constant vers la pureté, etc.,
  • la qualité de la pratique physique et notamment le calme dans la posture,
  • le travail sur la respiration : le souffle aide à la concentration.

Yoga : votre guide gratuit à télécharger

Vous trouverez au sein de ce guide rédigé par des auteurs spécialisés :

  • Une vision complète pour comprendre le sujet
  • Les infos essentielles sur les différentes formes de yoga
  • Des conseils sur les postures et les exercices
Télécharger mon guide
Yoga