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Les chakras sont une notion particulièrement présente dans le yoga, l'hindouisme ainsi que l’ésotérisme. Considérés comme de véritables points énergétiques, il existerait 7 chakras au sein de notre corps.

L’anahata chakra, ou chakra du cœur, est considéré comme le quatrième chakra au sein du hatha yoga. En quoi consiste l’anahata chakra et quels en sont les bienfaits ? On vous explique tout dans ce zoom.

Anahata chakra : présentation

Signifiant littéralement « non frappé » en sanskrit, l’anahata chakra est considéré comme étant un chakra lié à plusieurs concepts tels que :

  • l'amour,
  • le don désintéressé,
  • les besoins en amour,
  • l’ouverture,
  • le cœur,
  • la vulnérabilité.

Véritable centre de la compassion, la position de l’anahata chakra au sein de l’organisme serait située entre la colonne vertébrale et le plexus solaire.

Il est ainsi particulièrement lié à différents organes et sens comme les poumons, le gros intestin, le toucher, la peau, la respiration.

Les représentations de l’anahata chakra sont extrêmement codifiées et il est possible de le trouver sous la forme :

  • d’un lotus doté de douze pétales symbolisant les points cardinaux,
  • superposé de deux triangles formant une étoile à six branches,
  • dans la couleur bleue clair car l’anahata chakra est lié à l’air.

Caractéristiques de l’anahata chakra

Directement lié aux qualités du cœur, il est possible de ressentir certains sentiments si l’anahata chakra est dit impur ou traverse une phase dite de dysfonctionnement. Les émotions négatives qui peuvent être générées par l’anahata chakra sont :

  • la jalousie,
  • la tristesse,
  • l'égoïsme,
  • l'hypocrisie,
  • la mauvaise foi,
  • un manque de communication,
  • une période de repli sur soi,
  • une grande sensibilité émotive,
  • une trop grande générosité.

En revanche, si le chakra anahata est harmonieux, il peut alors devenir le siège de :

  • la bonté,
  • la joie,
  • l’amour de soi mais également des autres ,
  • la guérison,
  • la réalisation de vœux les plus chers.

Enfin, si l'anahata chakra est équilibré, il permet d'être plus proche de certains arts tels que :

  • la poésie,
  • la beauté de la nature,
  • la musique,
  • l’écriture.

Anahata chakra : exercices à pratiquer

Afin d’activer le quatrième chakra, il est conseillé de suivre des cours de hatha yoga. La pratique de cinq postures, également appelées asanas, plus ciblées permet également de favoriser l’éveil du anahata chakra. On compte parmi elles : le cobra, le poisson, le chat, le chameau, le papillon.

Pour aller plus loin :

  • La posture du poisson est préconisée pour favoriser l'éveil du anahata chakra.
  • Le hatha yoga est la forme de yoga la plus pratiquée en Occident : découvrez-en les caractéristiques et les bienfaits.
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