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Le yoga occidental souffre d’une sous-représentation d’hommes dû aux nombreux a priori sur la pratique. Cette tendance va ainsi à l’inverse de l’Inde où les hommes pratiquant le yoga sont populaires et respectés pour leurs capacités.

Qui sont ces hommes qui pratiquent le yoga ?

Malgré le fait que le yoga ne représente pas un véritable sport dans l’imaginaire populaire, il séduit de plus en plus d’hommes. Venus d’horizons différents, ces derniers peuvent être :

  • Des sportifs ou des athlètes souhaitant préparer ou compléter leur entrainement, améliorer leurs performances et la récupération.
  • Des hommes se tournant vers le yoga afin d’acquérir un meilleur bien-être physique, moral, un apaisement ou une meilleure connaissance de soi.
  • Des pratiquants venus au yoga dans le cadre d’une convalescence ou une rééducation après des traumatismes ou des blessures musculaires.

Bienfaits de la pratique du yoga chez les hommes

Ces dernières années ont ainsi vu une certaine démocratisation du yoga pour les hommes car il leur confère autant de bénéfices que pour les femmes, voire davantage.

Parmi les avantages de la pratique du yoga, on peut compter sur :

  • la libération des tensions physiques et mentales ;
  • une réduction du niveau de stress ;
  • une diminution des inflammations de l’organisme ;
  • une meilleure élimination des toxines tout en renforçant le système immunitaire ;
  • une amélioration de la concentration par la pratique de la méditation et de la respiration profonde ;
  • la tonification musculaire et donc davantage de force ainsi qu’une meilleure posture ;
  • un renforcement du cœur et de la capacité pulmonaire tout en améliorant la souplesse.

Enfin, un homme pratiquant régulièrement le yoga verra :

  • Une amélioration de ses capacités sexuelles grâce à une stimulation de la circulation sanguine et des fonctions corporelles.
  • Un risque moindre de développer des problèmes de prostate grâce à des positions spécifiques visant également à combattre la douleur et les symptômes de pression sur la glande de ce même organe.

Où faire du yoga pour homme ?

Les cours spécifiquement réservés aux hommespeuvent être dispensés :

  • dans les studios des grandes villes françaises ;
  • chez soi par le biais de vidéos réalisées par des professionnels et mises en ligne sur Internet.

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