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À la loupe

Yoga : À la loupe

Yoga swing Yoga swing

Le yoga « swing » ou aérien désigne la pratique du yoga à l’aide d’un hamac spécifique, suspendu au plafond ou à un portique. Ce type de yoga présente ainsi la particularité d’éliminer une partie de l’effet néfaste de la gravité sur le corps (...) Lire la suite

Spécificités du Yin yoga Spécificités du Yin yoga

Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L'important n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance, (...) Lire la suite

Origine et bienfaits du yoga nu Origine et bienfaits du yoga nu

Le yoga nu est également appelé naga yoga. Son objectif est de réunir le corps et l’esprit à travers la méditation et la respiration. Les postures sont les mêmes que les autres yoga, le grand changement étant qu'elles sont pratiquées nu. Ainsi, (...) Lire la suite

Principe et bienfaits du yoga vinyasa Principe et bienfaits du yoga vinyasa

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d'une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa (...) Lire la suite

Principe et avantages du yoga maman-bébé Principe et avantages du yoga maman-bébé

La pratique du yoga maman-bébé est une excellente manière de se remettre en forme après son accouchement, de retrouver l’harmonie alors que le rééquilibrage hormonal bat son plein. C’est aussi l’occasion de tisser des liens, de favoriser (...) Lire la suite

Caractéristiques du yoga du son Caractéristiques du yoga du son

Le yoga du son est une alternative à un yoga purement physique. Il se définit comme l’ensemble des pratiques qui utilisent la voix, et plus précisément le chant des voyelles, les matras et le chant harmonique, comme support de méditation. Le (...) Lire la suite

Shinrin yoku : l’apaisement par les arbres Shinrin yoku : l’apaisement par les arbres

Le terme « Shinrin Yoku » signifie « bain de forêt » en japonais. Il désigne une pratique très peu connue en France, mais extrêmement répandue au Japon, qui consiste grossièrement à se promener en forêt en prêtant attention à tout ce qui nous (...) Lire la suite

Courbatures au yoga : faut-il persévérer ? Courbatures au yoga : faut-il persévérer ?

  Le yoga a l'air d'être une activité tranquille... mais il stimule des muscles et des fonctions qui ne sont pas forcément mis en œuvre en dehors de ses séances, ce qui peut entraîner des sensations désagréables et des courbatures. Mais (...) Lire la suite

Gym chinoise : toutes les raisons de se mettre au qi gong Gym chinoise : toutes les raisons de se mettre au qi gong

Âgée de plus de 5 000 ans, la civilisation chinoise se maintient toujours en forme. Et si c'était grâce à la gym ? Idéale pour entretenir la forme physique et mentale, la gym chinoise permet un véritable regain d'énergie. Parfaitement adaptée (...) Lire la suite

Senior : quel sport pratiquer ? Senior : quel sport pratiquer ?

Ne croyez pas ce qu'on raconte, ce n'est pas parce que vous vieillissez que votre corps se transforme d'un seul coup en confiture et que vous ne pouvez plus faire le moindre effort sans vous effondrer. Au contraire, l'âge et le sport font bon (...) Lire la suite

Les bienfaits de la respiration contrôlée Les bienfaits de la respiration contrôlée

La respiration est quelque chose de tellement naturel qu'il est facile d'oublier qu'elle peut jouer un grand rôle sur notre santé mentale et physique. Mieux vivre et se sentir mieux passe également par un changement d'appréciation de la manière (...) Lire la suite

Psychothérapie : retrouvez l'harmonie grâce au yoga Psychothérapie : retrouvez l'harmonie grâce au yoga

Le but ultime du yoga est la quête d'une harmonie entre corps et esprit. Pas étonnant donc qu'un médecin psychiatre et psychothérapeute français, le docteur Bernard Auriol, ait utilisé le yoga pour améliorer la santé de ses patients.Yoga : pour (...) Lire la suite

Mieux dormir grâce au sport Mieux dormir grâce au sport

Vous avez certainement déjà expérimenté une bonne nuit de sommeil après un effort physique, intense ou non. Notre astuce vous explique les effets du sport sur le sommeil et vous donne quelques clés pour profiter de son effet apaisant. Effet du (...) Lire la suite


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