Fondamentaux du yoga

L'histoire du yoga remonte à plusieurs milliers d'années en Inde. Il s'appuie à l'origine sur les yoga sutra de Patanjali, mais aussi sur la Baghavad-Gita ou encore les Upanishads. Avec le yoga, l'important est de considérer l'homme dans sa globalité et d'activer l'énergie vitale, notamment au niveau des chakras pour améliorer la santé physique et mentale.

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A qui s’adresse le yoga ?

Comme toute pratique physique, la pratique du yoga doit toujours être précédée d'un bilan médical. Dans certains cas, les cours devront être particulièrement adaptés : pour la femme enceinte, pour l'enfant, pour les seniors. Ooreka fait le tour de la question.

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Formes de yoga

Selon ce que vous recherchez, vous pourrez vous orienter vers l'une ou l'autre forme de yoga : traditionnel, courant ou moderne. A vous de trouver la forme qui répond à vos besoins.

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Postures de yoga

Les postures du yoga sont souvent issues du hatha-yoga et sont reprises dans différentes formes de yoga. Certaines vous permettront de faire face à des difficultés passagères ou chroniques.

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Pratique du yoga

Pratique chez soi, en cours individuels ou collectifs : à vous de choisir la formule qui vous convient le mieux. Il vous faudra ensuite vous munir de quelques accessoires (tapis, coussin…), largement conseillés pour la pratique du yoga.

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Yoga

Yoga : votre guide gratuit à télécharger

Vous trouverez au sein de ce guide rédigé par des auteurs spécialisés :

  • Une vision complète pour comprendre le sujet
  • Les infos essentielles sur les différentes formes de yoga
  • Des conseils sur les postures et les exercices
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